睡不好？别慌！中医把失眠叫做这个！

导读：失眠，是一种常见的睡眠障碍症状，众所周知，对于人体健康有很大的危害。近年来，随着社会压力的不断加大，越来越多的人遭遇睡眠难题。对于失眠这一症状，中医也有自己的认...

　　失眠，是一种常见的睡眠障碍症状，众所周知，对于人体健康有很大的危害。近年来，随着社会压力的不断加大，越来越多的人遭遇睡眠难题。对于失眠这一症状，中医也有自己的认知和解释。

　　中医将失眠称为“不寐症”，它的发生和多种因素有关，如情志失调、饮食不节、作息不规律、体虚不振等等。中医就是从这些方面来入手，找到失眠的病因，从而进行治疗，达到调理身体，改善睡眠的目的。

　　对于中医来说，失眠不是一个单纯的问题，而是多种因素的交织和作用，因此在治疗上采用了多种方法。

　　首先，调理情志。在情志失调的情况下，胸中烦闷，难以自如，自然会影响到正常的睡眠。所以需要采取相应的方法和技巧，比如练习静坐冥想、听音乐、读书消磨时间等，缓解情绪，排解压力。

　　其次，调整饮食。饮食不节，进食过多或过少都会影响正常的睡眠，中医会根据个人情况制定合理的饮食计划，保证身体的能量供应，达到良好的睡眠质量。

　　最后，规律作息。知道很多人都有这个毛病，作息不规律可会影响到正常的睡眠。因此，为了让身体处于一个良好的状态，达到美好的睡眠，中医会建议规律作息，不熬夜，不在床上使用电子设备等等。

　　总之，对于失眠这一症状，中医认为只有从病因上加以调节、治疗，才能真正达到治愈的目的。希望大家都能珍惜睡眠，保持优良的生活习惯。