补钙养生_中医补钙如何补_补钙的食物有哪些

黄豆

黄豆(别名: 大豆, 黄大豆, 枝豆, 菜用大豆)含蛋白质，且所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充了谷类赖氨酸不足的缺陷，故我国人民一向以谷豆混食，使蛋白质互补，为科学的膳食方法。

2024-05-24 浏览次

海参(别名: 海男子, 土肉, 刺参, 海鼠, 海瓜皮)营养价值非常高，具有延缓衰老、提高免疫力、增强大脑记忆能力，抗疲劳等功效。

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黑木耳(别名: 光木耳, 木菌)色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风彩，而且有养血驻颜，祛病延年。现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其营养价值可与动物性食物相媲美

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鱼头(别名:鱼头)是鱼的头部，富含胶原蛋白、不饱和脂肪酸以及鱼肉中没有的卵磷脂。鱼在水中主要依靠头部摆动完成运动，因此头部的肉质鲜嫩、深受大众喜爱。

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虾皮(别名:虾皮)是海产小毛虾经过煮熟、晒干等工序加工而成的一种食品。虾皮便宜、实惠、味道鲜美，含有丰富的碘等营养物质，是含钙量最高的食品之一。虾皮历来被认为既是美味，又是滋补壮阳之妙品，可用于各种菜

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鸡蛋(别名: 鸡子, 鸡卵)是众所周知的营养食品，其所含的蛋白质为完全蛋白质。而蛋白质中主要为婴幼儿成长需要的卵白蛋白和卵球蛋白，与人体蛋白质组成相近，吸收率高。

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牛奶(别名: 牛乳)是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。

2024-05-24 浏览次

强壮骨骼维护健康在如今快节奏的生活中，很多人常常忽视饮食对健康的重要性。而补钙则是维护骨骼健康的重要一环，它不仅对儿童和青少年成长发育至关重要，也对成年人和老年人保持骨密度至关重要。那么，我们应该如何

2024-05-23 浏览次

对于6个月大的宝宝来说，补充足够的钙质是非常重要的。钙是构建强健骨骼所必需的营养元素，对婴儿的生长发育至关重要。那么，在这个关键的阶段，我们应该如何给宝宝补钙呢？首先，母乳或配方奶是宝宝主要的营养来源

2024-05-23 浏览次

尊重孩子的生理发育过程始终是父母们最关心的问题之一。当宝宝迈入一岁的阶段，他们的生长速度明显放缓，但营养需求和钙质摄入却变得更为关键。那么问题来了，一岁宝宝补钙应该选择哪些食物呢？下面就让我们一起来了

2024-05-23 浏览次