艾灸：正确方式让你受益无穷

导读：艾灸，是中医重要的外治方法之一，拥有千年历史。艾灸的特点在于能够直接刺激经络、穴位，调节人体阴阳，诸多疾病都能得到很好的治疗效果，广受欢迎。但是，对于大多数人来...

　　艾灸，是中医重要的外治方法之一，拥有千年历史。艾灸的特点在于能够直接刺激经络、穴位，调节人体阴阳，诸多疾病都能得到很好的治疗效果，广受欢迎。

　　但是，对于大多数人来说，艾灸都只是听说过的，无从下手。下面，我们一起来了解一下艾灸的正确操作方法，让家庭艾灸更轻松、安全。

　　1.艾灸器选购

　　艾灸器有电、无线、手动等多种类型。选择时，可以根据自身需要进行选择。还要注意选择品质不错的制品，以免影响使用效果。

　　2.请选择好质量提高艾灸体验

　　艾草质量直接影响艾灸效果，所以在购买艾草时要选择好品质的艾草，以获得更好效果。真正质量好的艾草不仅经久耐用，而且艾香浓郁，能够更好地起到调理身体的功效。

　　3.灸前准备

　　艾灸前需要将艾绒放在水中浸泡十余分钟，然后拿出来放置在干燥通风的地方自然晾干，避免灰尘、异味污染艾绒。

　　4.穴位选择

　　穴位选择很关键。其中一些常用的艾灸穴位有：“足三里”、“关元”、“气海”、“丹田”，建议在有医生指导的情况下正确选择穴位。

　　5.温度调整

　　在使用艾灸器时，特别需要注意保持艾绒温度，毕竟一个良好的艾灸效果主要靠温度。如果艾绒温度不够或过高，会严重影响艾灸效果。因此，艾绒温度应该在40℃~50℃之间，也可依据个人感受调节。

　　6.动作轻柔

　　实施艾灸时，一定要注意动作轻柔、耐心，以免出现皮肤烫伤或灸后感觉不适。每次灸的时间不宜过长，初次使用者应掌握灸时间，避免因过度接受惊吓而导致身体不适和血压过高。

　　总之，艾灸不仅是一种疗效显著的传统中医疗法，更是家庭常备药耗成员。学会正确操作方法，一旦身体出现不适，就能够立即缓解。记住这些要点，正确操作艾灸，享受它带来的健康益处。