宝宝容易上火吃什么好？解读

导读：随着气温的回升，宝宝的上火现象也开始逐渐频繁起来了。饮食上如何调节，避免上火发生？下面我们以中医视角为基础，为大家提供一些小贴士。胃火上炎的表现一般表现为口干口...

　　随着气温的回升，宝宝的上火现象也开始逐渐频繁起来了。饮食上如何调节，避免上火发生？下面我们以中医视角为基础，为大家提供一些小贴士。

　　胃火上炎的表现

　　一般表现为口干口渴，嗓子疼，舌苔厚，食欲不振，大便干燥，睡眠不佳等。在这种情况下，需要采取舒肝解郁的策略来调理。

　　宝宝上火的食物

　　1.水果类

　　西瓜、葡萄、黄瓜、苦瓜、草莓、梨子等水果，都是比较清凉的水果，能够有效地缓解宝宝上火状态。

　　2.蔬菜类

　　菜品以清淡为主，如胡萝卜、黄瓜、芹菜、苦瓜、西红柿和黄绿色蔬菜都可供选择。菠菜、芥菜、韭菜等火辣的蔬菜，则应少食为妙。

　　3.莲藕

　　莲藕这类质地柔软、口感清香的蔬菜，既可清火又可止痛。尤其适用于宝宝口干口渴、腹泻、肠胃不适等症状。

　　4.紫米、绿豆

　　含有较高的营养价值和清凉性，既可清热，又可解毒。

　　5.饮品类

　　如冬瓜汁、菊花茶、绿豆汤、薏米水等清凉饮品，是有效降温、健脾养胃的良方。

　　忌食之物

　　1.辛辣刺激食品

　　如烧烤食品、辣椒等，这些很容易刺激宝宝的胃口，从而引起消化不良、上火现象。

　　2.油腻食品

　　如油炸食品、奶油等，宝宝吃过后不仅上火，还容易引起脾胃不和等。

　　注意提醒

　　1.宝宝的饮食要尽量清淡，不要太过油腻，不宜食用辛辣食品。

　　2.共煮锅碗瓢盆可用清水及消毒剂清洗干净，煮菜时不放太多的盐，保留菜品的营养成分。

　　3.多活动，出汗后及时补充水分。

　　总之，宝宝的身体十分娇嫩，每个季节都有自己特定的饮食禁忌，家长应根据季节变化出发，让宝宝吃到合适的食品，这样才能保证孩子的健康成长！