经期有异味怎么办？这些食物可以有效调理

导读：很多女生在经期会不时出现异味的困扰，但却不知道该如何有效的调理。其实，除了注意卫生外，合理的饮食也能很好地帮助女性缓解这一问题。首先，经期饮食应以清淡为主，不建...

　　很多女生在经期会不时出现异味的困扰，但却不知道该如何有效的调理。其实，除了注意卫生外，合理的饮食也能很好地帮助女性缓解这一问题。

　　首先，经期饮食应以清淡为主，不建议吃辛辣、刺激性食物，同时应避免暴饮暴食。比如麻辣、生冷、动物性脂肪较高的食物，如辣椒、虾、火锅等都需谨慎食用。

　　其次，一些特别的食物也能很好地缓解经期异味的问题。例如：

　　1、山楂

　　山楂是一种自然清香且酸甜可口的水果，在经期时可以入食一些山楂具有调理经期的作用。山楂中含有丰富的维生素C，可以缓解经期肌肉痉挛和疼痛，同时也有效改善经期异味的状况。

　　2、绿豆

　　在经期因为身体内分泌的变化，很多人体会发出异味。而绿豆中的纤维素可以有效的抑制肠胃内的细菌生长，起到清除体内毒素的作用，从而改善体味，特别的是绿豆中含有很多人体所需的维生素，能补充体内养分。

　　3、木耳

　　木耳可以深层清理肠胃内的脏物，通过肠胃的排泄，有助于排出体内毒素，从而改善经期异味的问题，同时木耳的富含纤维质和膳食纤维，可以预防身体发胖，使人额外在保持身体健康的同时有效塑造好身材。

　　4、莲藕

　　对于莲藕，很多人都很熟悉。在经期时摄取莲藕，可以帮助女性改善身体的异味问题。此外，莲藕所含的多种营养成分，还能有效地促进血液循环，缓解经期疼痛，让女性更加放松安逸。

　　总之，善于利用合适的食材来调理经期的异味问题是很重要的。女性在这一时期内应该注意饮食卫生，养成对身体健康的行为方式习惯，并且坚持运动这些都是尤为重要的。