小暑来袭，你需要注意的事项

导读：小暑是二十四节气之一，表示气温已经升高，但尚未进入到最热的时期。在这个时期，尽管仍有热浪袭来，但我们也需要注意以下几点，以保障身体健康。1.防晒气温升高，阳光照...

　　小暑是二十四节气之一，表示气温已经升高，但尚未进入到最热的时期。在这个时期，尽管仍有热浪袭来，但我们也需要注意以下几点，以保障身体健康。

　　1.防晒

　　气温升高，阳光照射增强，皮肤很容易受到紫外线的损伤。因此，对于出门的人来说，防晒工作至关重要。应该选择防晒系数较高的防晒霜，尽量减少在烈日下待的时间。

　　2.多喝水

　　夏季天气炎热，人体普遍出汗较多，且水分流失较快，因此需要多补充水分。为了保障身体的正常代谢，每天应该喝足够的水。

　　3.合理饮食

　　在小暑这个时期，应该注意饮食的清淡与多样性。多摄入新鲜的蔬菜水果，尽量避免摄入过多的油脂、热量过高的食物。

　　4.宜运动

　　小暑时期，温度逐渐升高，身体的新陈代谢也加快，因此适当的运动可以使体温上升，促进人体代谢。不过，运动时应该避开中午的时间段，选择在早晨或者傍晚等温度较低的时间进行。

　　5.防空调病

　　小暑时节，人们普遍会使用空调来降温。但是，空调过低的温度可能会导致人体体温下降，进而引起感冒等疾病。因此，在使用空调时，应该注意空调的温度设置，避免室内外温差过大。

　　小暑是夏季的分界点，也是身体容易出现不适的时期。因此，我们需要按照以上几点注意，保障身体的健康。