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大暑养生:清热补气

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导读:大暑养生:清热补气每年的农历二十四节气中,大暑是一年中的第六个节气,亦是仲夏季节的正中。在这个时候,气温最高,人们也容易因此感到疲倦和不适。因此,我们需要通过养...

大暑养生:清热补气

每年的农历二十四节气中,大暑是一年中的第六个节气,亦是仲夏季节的正中。在这个时候,气温最高,人们也容易因此感到疲倦和不适。因此,我们需要通过养生来保障我们的身体健康。在大暑这个节气内,清热补气是最为重要的饮食调理方式。

在中医理论中,夏季热多易伤津,津液耗竭更易引起各种疾病的发生。因此,清热补气是大暑养生的首要问题。清热的方法可以选取一些辛凉、苦涩的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、荸荠、芦笋等,这些食物清热解毒;也可以选择一些清凉的食物,如西瓜、哈密瓜、草莓等,这些食物能够生津解渴。总之,在吃食物的时,可以根据自身情况选择不同的食物,起到清热降温的作用。

在补气方面,我们可以选择一些容易被人们忽视的食物,如鸡精、肉桂、桂圆、莲子、红枣等,这些食物可以有效地改善人们与天气相适应的能力。不过,这些食物不建议大量食用,要根据个人情况进行搭配食用。在饮食上应该要注意酸甜苦辣咸五味的平衡。

同时,在大暑的时候,还要注意保护好皮肤。根据中医理论,夏季属于“阳盛血温”的时段,如果内脏功能平衡,则身体无忧,如果触动元气,则会酿成病理,特别是对皮肤的影响更为明显。因此,大暑要注意用冷水洗澡、避免过度阳光照射等措施来保护好皮肤。

总之,大暑是一个需要保护好自身的节气。在饮食、运动、心态等方面要做到适当调节。通过清热补气的方法来养护身体,引导身体的健康生活状态,对于健康长寿都有着积极的作用。

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