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小暑到了,吃什么最适合呢?

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导读:小暑是二十四节气中的第11个,也是夏季节气的第一个。小暑时节,气温高、湿度大,加上日照时间长,人的食欲会相对减弱,容易出现贪凉、不思饮食等症状。所以,小暑时节的...

小暑是二十四节气中的第11个,也是夏季节气的第一个。小暑时节,气温高、湿度大,加上日照时间长,人的食欲会相对减弱,容易出现贪凉、不思饮食等症状。所以,小暑时节的饮食需要注意。

中医认为,小暑时节,人体阳气达到了顶峰,阴气开始萌动,为了保持人体的阴阳平衡,饮食宜清淡、易消化,适当多喝水,多吃蔬菜水果。

首先,需要注意的是要多喝水。温度高湿度大,人体内水分严重流失,因此需要多喝水来补充身体所需的水分,以防脱水。

其次,多吃蔬菜水果。在小暑的时候,热带水果、西瓜等都是很好的选择,这些水果富含水分,含有较多的果酸和糖分,有清热解暑、降温的作用。

再次,少吃辛辣刺激的食品。小暑时节,人的身体容易出现口渴、舌燥、神疲乏力等情况,此时如果进食过多的辛辣刺激性食品,会刺激肠胃黏膜,使人体内阳气更加旺盛,增加身体负担。

最后,多食清淡食品。在小暑的时候,人需要多食富含维生素、矿物质的清淡食品,如薏米、芡实、绿豆、荸荠、西洋参等,这些食品不仅可以清热解暑,还能够调节身体的平衡。

总之,在小暑时节,保持良好的饮食习惯,多食清淡、易消化的食品是最佳的选择,帮助身体维持阴阳平衡,保持健康。

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