小暑到了，饮食这些忌讳一定要注意啊！

导读：小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是炎热的夏日进入最热的时期。炎热的气候不仅让人感到疲惫，还易导致某些疾病的发病率增加。因此，这时候有必要注意饮食禁忌，以保持...

　　小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是炎热的夏日进入最热的时期。炎热的气候不仅让人感到疲惫，还易导致某些疾病的发病率增加。因此，这时候有必要注意饮食禁忌，以保持体力充沛、不生病。

　　饮食中的禁忌主要有以下几条：

　　1、多喝水，少喝酒。夏日气温高，人体内的水分易流失，因此应保持水分充足。但是，要少饮酒，因为酒精会让人感到口渴，引起脱水。

　　2、少吃辛辣食物。辣椒、花椒等辛辣食物能刺激口腔和胃肠道，引起疼痛和不适感，容易引起胃病。因此，少吃或不吃辣椒、花椒等激烈的调味品。

　　3、减少油腻食物的摄入。在饮食中，油腻的食物容易引起消化不良和脂肪堆积，影响人的体力和健康。因此，在炎热的天气里，应该减少摄入油腻的食物。

　　4、少吃烤制和煎炸的食物。烤制和煎炸的食物中一般都含有高热量和高脂肪，如果长期摄入就容易导致肥胖和心血管疾病等病症。

　　5、少吃海鲜。虽然海鲜味道鲜美，但是由于在夏季气温高、湿度大的环境下，海鲜病菌易滋生，比如贝类、虾类等都容易引起食物中毒。

　　以上就是小暑饮食中的一些禁忌，建议大家要根据自己身体状况合理调整饮食，并保持良好的生活习惯，注意饮食卫生和运动休闲，以度过炎热的夏季。