夏季美食养生秘笈：凉中之热，饮食调理有妙方

导读：夏季美食养生秘笈：凉中之热，饮食调理有妙方夏季炎热，人们常常感到身热如火，尽管室内温度并不高。这种情况被称为"凉中之热"，是人们常见的健康问...

夏季美食养生秘笈：凉中之热，饮食调理有妙方

夏季炎热，人们常常感到身热如火，尽管室内温度并不高。这种情况被称为"凉中之热"，是人们常见的健康问题。中医认为，身体中的"气""血""津液"三者的平衡对健康至关重要，调理饮食可以帮助维持这种平衡。那么，一些什么食物可以帮助调理"凉中之热"呢"?

1. 清热解毒的凉拌食物

在夏季炎热的日子里，凉拌食物是最好的选择。清热解毒的凉拌食物能帮助降低身体内部的炎热状态。例如，水瓜，萝卜，生菜等都具有清热解毒的作用。夏季可以多食用这些食物，帮助身体调理。

2. 解暑养阴的饮品

解暑养阴的饮品是夏季的必备。例如，雪梨茶，荷叶茶，苦瓜茶等都具有解暑养阴的作用。雪梨茶能帮助降低体温，荷叶茶能帮助调理肝脏，苦瓜茶能帮助解毒排毒。这些饮品是夏季的好选择。

3. 边缘清凉的食物

边缘清凉的食物是夏季的美食。例如，西柚，荸荠，山楂等都能帮助调理身体的炎热状态。这些食物可以用来做各种清凉的食物，如凉拌西柚汁，荸荠水果片，山楂酱等。

4. 温补固本的食物

温补固本的食物是夏季的宝藏。例如，牛肉，羊肉，海参，鲍鱼等都能帮助调理身体的炎热状态。这些食物能帮助固本养脏，温补气血。

5. 调理饮食的技巧

调理饮食的技巧是调理成功的关键。例如，夏季不能吃冷饮，不能吃生冷的食物，不能吃过于辛辣的食物，不能吃过多的盐和糖等。这些饮食技巧能帮助身体保持健康，避免各种疾病。

结语：

调理"凉中之热"，需要选择适当的食物，注意饮食技巧，保持身体的平衡。这样，就能帮助身体抵抗炎热，保持健康。所以，夏季美食养生秘笈：凉中之热，饮食调理有妙方，是夏季必不可少的饮食指导。