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老人高血压吃什么好用?

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导读:高血压是一种常见的老年病,容易出现多种并发症。高血压的药物治疗需要长期坚持,但在药物治疗的同时也有很多膳食、运动等对症疗法的辅助治疗。下面我们从饮食方面为大家介...

  高血压是一种常见的老年病,容易出现多种并发症。高血压的药物治疗需要长期坚持,但在药物治疗的同时也有很多膳食、运动等对症疗法的辅助治疗。下面我们从饮食方面为大家介绍高血压患者的膳食措施。

  第一,控制摄盐量。摄盐量过多是导致高血压的重要原因之一,高血压患者应该摄入低钠盐或氯化钾盐,控制摄盐量在每天6克左右,也就是一匙小茶匙量。

  第二,多吃含钾食物。含钾食物能够降低高血压患者的血压,包括西瓜、葡萄、香蕉、菠菜、芹菜、番茄等。另外,高血压患者还需要多吃高钾低钠的水果和蔬菜,如草莓、桃子、菠萝、木瓜、青椒、菜花等。

  第三,补充足够的蛋白质。蛋白质是构成人体的重要物质,也是血压的平衡调节因素。高血压患者需要补充足够的蛋白质,如鸡蛋、鱼类、豆类、牛奶、瘦肉等。

  第四,稳定情绪,避免过度兴奋。气急、情绪激动等过度兴奋的情况会导致血压的急剧上升,对高血压患者不利。所以, 对高血压患者也要注意保持良好的情绪状态,保持乐观和愉快的心态。

  第五,多喝茶水。茶叶中含有多种生物碱,能够调节和降低血压,并具有抗氧化作用。适量饮茶能够缓解高血压的症状和降低患者血压值。

  第六,适当运动。运动能够让身体的机能得到充分的锻炼和调节,从而提高免疫力和降低患者的血压。高血压患者可以适当的选择步行、泳池、轻型瑜伽等运动方式。

  总之,高血压患者需要控制摄盐、适当补充钾元素,注重蛋白质的供应,稳定情绪,适量饮茶,适当运动,这些都是非常有效的辅助措施,对于降低高血压患者的症状和保持身体健康非常有益。同时,高血压患者也需注意避免饮酒、吸烟、暴饮暴食等行为,以免对身体造成不必要的损害。

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