老人高血压吃什么好用？

导读：高血压是一种常见的老年病，容易出现多种并发症。高血压的药物治疗需要长期坚持，但在药物治疗的同时也有很多膳食、运动等对症疗法的辅助治疗。下面我们从饮食方面为大家介...

　　高血压是一种常见的老年病，容易出现多种并发症。高血压的药物治疗需要长期坚持，但在药物治疗的同时也有很多膳食、运动等对症疗法的辅助治疗。下面我们从饮食方面为大家介绍高血压患者的膳食措施。

　　第一，控制摄盐量。摄盐量过多是导致高血压的重要原因之一，高血压患者应该摄入低钠盐或氯化钾盐，控制摄盐量在每天6克左右，也就是一匙小茶匙量。

　　第二，多吃含钾食物。含钾食物能够降低高血压患者的血压，包括西瓜、葡萄、香蕉、菠菜、芹菜、番茄等。另外，高血压患者还需要多吃高钾低钠的水果和蔬菜，如草莓、桃子、菠萝、木瓜、青椒、菜花等。

　　第三，补充足够的蛋白质。蛋白质是构成人体的重要物质，也是血压的平衡调节因素。高血压患者需要补充足够的蛋白质，如鸡蛋、鱼类、豆类、牛奶、瘦肉等。

　　第四，稳定情绪，避免过度兴奋。气急、情绪激动等过度兴奋的情况会导致血压的急剧上升，对高血压患者不利。所以, 对高血压患者也要注意保持良好的情绪状态，保持乐观和愉快的心态。

　　第五，多喝茶水。茶叶中含有多种生物碱，能够调节和降低血压，并具有抗氧化作用。适量饮茶能够缓解高血压的症状和降低患者血压值。

　　第六，适当运动。运动能够让身体的机能得到充分的锻炼和调节，从而提高免疫力和降低患者的血压。高血压患者可以适当的选择步行、泳池、轻型瑜伽等运动方式。

　　总之，高血压患者需要控制摄盐、适当补充钾元素，注重蛋白质的供应，稳定情绪，适量饮茶，适当运动，这些都是非常有效的辅助措施，对于降低高血压患者的症状和保持身体健康非常有益。同时，高血压患者也需注意避免饮酒、吸烟、暴饮暴食等行为，以免对身体造成不必要的损害。