脾虚湿气重血瘀养生调理

导读：中医认为，脾主运化水谷精微，若脾虚则难以运化，体内湿气难以排出，经久不清，血液和新陈代谢废物也容易滞留，导致血瘀和毒素积聚，进一步加重脾气虚弱和体质不佳。那么如...

　　中医认为，脾主运化水谷精微，若脾虚则难以运化，体内湿气难以排出，经久不清，血液和新陈代谢废物也容易滞留，导致血瘀和毒素积聚，进一步加重脾气虚弱和体质不佳。

　　那么如何通过中草药和食疗来调理脾虚湿气重血瘀的症状呢？

　　首先，需要从饮食上入手，多吃粗粮和蔬菜水果，并合理搭配食物。例如，粳米清淡易消化，小麦能增加胃液分泌，藕能清热化痰，芹菜利尿消肿，柿子解毒润肠等等。

　　其次，可以选择一些具有健脾作用的中草药。如黄芪、党参、白术等，可以补充气血和强化脾胃功能。麦冬、芡实、山药等，可以养阴润燥，平衡身体湿气的水分。

　　最后，中医推荐运动、按摩、针灸等方法来改善血液循环和身体内外的阻塞。适当的运动可以加强腹部和腰部肌肉的活力，起到保护脾胃的作用；按摩和针灸则能刺激经络和穴位，促进体内毒素的排泄和血液流通的平衡。

　　总之，脾虚湿气重血瘀的体质调理，需要综合多种方法，合理饮食、中药食疗、运动和中医辅助理疗可以大大提高身体的免疫力和抗病能力，缓缓改善身体病症，建立体质健康的基础。