小孩调理肠胃吃什么好消化

导读：宝宝的肠胃机能尚未完全发育，很容易受到外界刺激，引起消化不良、胃肠不适等问题。为了保持宝宝的健康成长，家长们应该注意给宝宝提供易消化、营养丰富的食物。1、易消化...

　　宝宝的肠胃机能尚未完全发育，很容易受到外界刺激，引起消化不良、胃肠不适等问题。为了保持宝宝的健康成长，家长们应该注意给宝宝提供易消化、营养丰富的食物。

　　1、易消化的食物

　　对于小孩子来说，选用容易消化、吸收的食物是最为重要的。对于肠胃较为敏感的小孩，应该给予低脂肪、低蛋白、易消化的食物。像是稀饭、面条、米粉、面包等主食，都是很不错的选择。此外，鸡蛋、豆腐、牛奶等也是高营养价值、易消化的优质食品。

　　2、纤维素含量适中的食物

　　富含纤维素的食品会促进肠胃蠕动、增加粪便体积，但过多的纤维素摄入会加重肠胃负担，对于小孩的肠胃来说过多摄入纤维素并不适合。萝卜、豆腐、芋头等家常菜都富含适量的可溶性纤维素，对小孩的肠胃相对友好。

　　3、精细加工的食品

　　现代人常食用的方便面、肉类罐头等食品，因为精细加工后材料的细小粒度，容易堆集在肠道，从而增加肠胃负荷。对肠胃不是很健康的小孩，要避免这些精细化的食品，让小孩保持食物的营养均衡。

　　4、注意饮食卫生

　　小孩的肠胃功能比成人弱，更容易感染病原体，如细菌、病毒等。为了保障小孩的健康，家长们应该做好饮食卫生，确保食品的新鲜、卫生；加强小孩及家人的手卫生，避免交叉感染。同时，注意饮食定时、定量，避免暴饮暴食、过度进食等不良习惯。

　　总的来说，小孩肠胃调理需要家长们引导、督促，让小孩进食符合科学规律、富含营养、便于消化的食物，饮食习惯良好、卫生健康才是健康成长的基础。