胃疼 肚子叫 拉肚子

导读：胃疼肚子叫拉肚子身体不适是每个人都会经历的事情，其中胃痛、肚子叫以及拉肚子是比较常见的不适症状。这些症状不仅会影响我们的身体健康，还能严重地影响我们的生活。本文...

　　胃疼 肚子叫 拉肚子

　　身体不适是每个人都会经历的事情，其中胃痛、肚子叫以及拉肚子是比较常见的不适症状。这些症状不仅会影响我们的身体健康，还能严重地影响我们的生活。本文将从中医角度介绍这些症状的原因和预防方法。

　　1. 胃痛

　　胃痛是指胃部出现疼痛或不适感。胃痛的原因有很多，例如过度进食、胃酸倒流、胃溃疡、胃肠炎和胃癌等。在中医中，胃痛通常是因为胃湿淤阻、胃气不足、饮食不当、精神紧张等引起的。这些情况会影响人体的脾胃功能，进而导致胃痛。

　　预防措施：避免熬夜，保持足够的睡眠；饮食清淡，避免过度进食或暴饮暴食；避免过度疲劳，保持身体健康并进行适当的运动；不要吸烟或饮酒，避免避免空腹喝水等。

　　2. 肚子叫

　　肚子叫又称为胃腹鸣，是一种腹部声响。肚子叫的原因有很多，例如空腹时肠胃蠕动、肠道内黑气过多、胃气虚、脾胃不和等等。按照中医理论，肚子叫是因为脾胃功能失调，导致气血运行不畅所致，因此我们需要养护脾胃功能。

　　预防措施：采用养生饮食，食用选用绿色健康的食材，尽量避免高脂、高油、高盐等食物的摄入；保持规律的作息习惯，充足的睡眠有助于调节身体的免疫力；合理锻炼，既可以锻炼身体，又能帮助调节脾胃；普及健康常识和饮食安全知识，避免误食不安全甚至有毒的食品。

　　3. 拉肚子

　　拉肚子是肠胃不适的一种表现，常常是肠胃紊乱造成的。拉肚子的原因有很多，例如嗜辣、暴饮暴食、食用不新鲜的食品、感染性肠炎等情况引起，中医认为湿热积滞、肝郁脾虚等是引致腹泻的原因。

　　预防措施：饮食要清淡健康，避免辛辣刺激食品；避免过度劳累；保持良好的卫生习惯；遵循健康的生活方式，包括规律的饮食、充足的睡眠和适度的运动；我们还可以采取一些中医自我调理法，例如喝薏仁水、吃稀饭、吃熟香蕉等。

　　总之，胃痛、肚子叫和拉肚子是与脾胃相关的疾病，中医认为，“中医脾胃”是身体的“根基”，脾胃健康才能保证人体健康。平时要重视脾胃的健康，注意饮食、生活规律和合理运动，以增强身体的免疫力，彻底摆脱这些不适的症状。