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胃痛怎么办?试试这些养胃小妙招

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导读:胃痛怎么办?试试这些养胃小妙招现代人吃外卖、熬夜、压力大等不健康生活习惯屡见不鲜,随之而来的是胃痛、胃酸倒流等问题。腹痛刺痛,真会让人战战兢兢。那么,怎么样保护...

胃痛怎么办?试试这些养胃小妙招

现代人吃外卖、熬夜、压力大等不健康生活习惯屡见不鲜,随之而来的是胃痛、胃酸倒流等问题。腹痛刺痛,真会让人战战兢兢。那么,怎么样保护自己的胃呢?

首先,注意饮食。许多人不爱吃早餐,忙碌的朝气蓬勃不代表这样的生活方式就正确了。尤其是胃肠道比较脆弱的人,一定要按时按量地吃早餐,可以选择牛奶、鸡蛋、燕麦粥等易消化、营养丰富的食物。

其次,善待自己的肠胃。每天在不同的时间吃饭,还吃得较多的话,可能会让肠胃没办法及时消化,加重负担。所以,我们应该养成按时吃饭的好习惯,并且要多吃些含粗纤维素的食物,如新鲜蔬菜、水果等,还可以适当喝点粥、豆浆等食物,缓解对胃肠的刺激。

第三,少喝咖啡、饮料、酒等容易过敏的饮品。其中,茶虽然被广泛推介为养生的饮品,但是茶叶中也含有较高的茶垢因而会影响胃液的分泌,产生胃部不适,盆友们要注意啦。

第四,胃痛时,可以喝点姜汤。而且,即使平时没有胃病的人也可以在饭前喝点姜汤增强消化力,有利于对人体的保健。

第五,尝试打点舒缓肠胃的按摩。有些人在胃痛时容易感觉肠子胀痛、区域不适等情况,者不妨坐起来,双手轻轻按摩肚子和腹部,并配合腹式呼吸来松弛肠胃,缓解疼痛。

总之,养成良好的生活习惯,减少用药的同时加强体育活动,如跑步、健美操等,还可以帮助消化、排除肠胃的毒素,让胃肠道永远保健康。

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