5岁孩子脾胃虚弱，这5款食疗食谱一定要试试！

导读：随着季节的变换，加之孩子的饮食不规律，很容易出现脾胃虚弱的情况。家长们一定要注意，不仅要让孩子避开寒凉食物，还要合理安排孩子的饮食。今天就来分享5款适合5岁孩子...

随着季节的变换，加之孩子的饮食不规律，很容易出现脾胃虚弱的情况。家长们一定要注意，不仅要让孩子避开寒凉食物，还要合理安排孩子的饮食。今天就来分享5款适合5岁孩子脾胃虚弱的食疗食谱，美味又健康。

一、小米红枣粥

米粥在中国传统食疗中是常用的，因为大米味甘淡性平，易于消化，对脾胃虚弱的孩子很有好处。可以将小米与红枣搭配，增加营养成分，促进消化吸收。

做法：1. 大米提前泡发20分钟；

2. 红枣洗净去核，与泡发好的大米一同放入锅中；

3. 加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖至粥成；

4. 根据口味可加入适量红糖调味。

二、山药胡萝卜炖排骨

山药和胡萝卜都是温补脾胃的好食材，且富含维生素，有利于孩子的生长发育。

做法：1. 排骨剁成小块，热水焯去血水；

2. 山药切块，胡萝卜切块；

3. 将排骨、山药和胡萝卜放入砂锅中，加水没过食材，大火煮沸后转小火慢炖2小时。

三、猪肝炒菠菜

猪肝性平而味甘，含铁量丰富；菠菜具有滋阴养胃、润燥止渴的功效。这对脾胃虚弱的孩子来说，是非常好的食材搭配。

做法：1. 猪肝切片，用料酒、盐、生粉腌制片刻；

2. 菠菜洗净焯水；

3. 锅内加油，先炒猪肝，再加入菠菜快速翻炒，加入盐调味即可。

四、乌贼骨炖萝卜

乌贼骨性温味甘，能补肝益肾、健脾胃；萝卜性凉味甘辛，能消食化积、理气宽中。两者搭配，既增强了口感，又帮助脾胃健运。

做法：1. 乌贼骨提前用冷水浸泡去盐分，萝卜切块；

2. 将乌贼骨和萝卜放入炖锅中，加水没过食材，小火炖煮1小时。

五、山楂糕

山楂味甘酸，可以醒脾开胃，消食化积。这款山楂糕甜度适中，既美味又能健脾胃。

做法：1. 山楂洗净去核，煮至软烂；

2. 过筛打成泥，倒出汁液；

3. 糯米粉和少量水混合，慢慢倒入山楂泥中，边倒边搅拌均匀；

4. 倒入模具，蒸熟后即可脱模，放凉即可食用。

脾胃虚弱的孩子在生病或恢复期间，家长可以让孩子尝试这5款食疗食谱，这样不仅能改善孩子的食欲、促进消化吸收，还能增强身体的抵抗力和健康状况。